oke, nog 10 weken ongeveer tot ik op vakantie ga.

en ik loop z'n 4kg achter op vorig jaar... maarja, ik houd moed :)

 

ik heb een nieuwe uitdaging voor mezelf, namelijk :

10 weken geen pindakaas xD

ja, dat wordt dus helaas pindakaas voor mij, want ik ben echt verslaafd.

als ik dit kan laten staan, kan ik alles.

 

verder. ik ga niet meer opgeven, want met 1kg per week ben ik al tevreden, dat zou betekenen dat ik minstens de 57 haal in die 10 weken, en als het meezit dus meer :), anders heb ik pech... het is mijn eigen schuld dat meer bijna onmogelijk is geworden.

 

ik heb net trouwens tegen mijn mams gezegd dat ik avondeten niet meer eet, en ik geloof dat ze dr niet z' n moeite mee had, want ik zei dat ik wel op mijn werk in de kantine eet. (oke, ze weet dat ik ontzettend veel moeite mee heb dat we s'avonds warm eten, en dus de meest kcalrijke maaltijd van de dag hebben terwijl we meestal dus niks meer hoeven te doen) , maarja dat is geregeld.

 

dus de komende week heb ik de volgende doelen:

 

- niet boven de 300kcal komen per dag, behalve zondag, want dan eten we smiddags warm.

- 40km fietsen per dag, di-vrij

 

Liefs, Sunny

 

 

 

Mijn collega, of eigenlijk, ex-collega, is een beetje aan de mollige kant.

ik vindt haar niet echt dik, eerder echt vrouwelijk.

maarja mijn mannelijke ex-collegas denken dr anders over, en zij vond ook

dat ze er wat aan moest doen. dus we hadden pauze:

 

Collega: C

ik: S

 

C: Ja, ik ga toch weer proberen om af te vallen

S: Huh? vorige week zei je nog dat je eindelijk vrede had met jou gewicht?

C: Ja, maar er mag wel wat af.

S: Haha, oke! Doe je gezellig met mij mee!

C: Haha, jij bent gek, je hebt het niet eens nodig

S: eeeeeeeeeeeeeeeeecht wel!-mompelmompel-

 

C: De vriendin van mijn broertje had het over een dieet, euh.. de 500dagen dieet

S: - ik dacht, huh? die klinkt bekend - 

C: - ff op internet opzoeken -

S: nou, gevonden?

C: HUh? je begint met 500kcal, en het wordt steeds minder

S: He? waar heb je die dieet gevonden dan?

C: oh, ik zit op een pro-ana site

S: Haha, ik dacht al, het is geen gewoon dieet

C: weet je waar pro-ana voor staat

S: - Ik wordt helemaal rood - euh, ja... ik weet waar het voor staat

c: Nouja, ik wil ook geen skelet worden

S: - ik denk bij mezelf, ik liever wel xD , maar antwoord netjes: nee, dat is ook niet gezond jah

c: ik ga wel gezond afvallen

S: Doe je met mij mee? 2 appels en een warme maaltijd zonder vlees!

C: - kijkt me aan alsof ik niet spoor - , wat ontbijt je dan?

S: ook een halve appel, duh!

C: Haha, nee, ik ga gewoon gezonder eten

S: oke!

 

 

haha, oke... mijn collega wist wel dat ik altijd op dieet ben, en vooral op het werk amper eet, maarja.. ik doe alsof het heel normaal is, en kreeg er gelukkig bijna nooit commentaar over!

Haha, maar ik vond het wel ff grappig, dat ze per ongeluk op een pro-ana site zat.

Niet dat ik dat nog doe tegenwoordig... maar dat heb ik dus wel vaak gedaan.

 

Liefs, Sunny

Oke, ik heb dus vervoer naar mijn werk... maar dat betekend dus dat ik niet meer kan fietsen, en ik schaam me eigenlijk om te zeggen dat ik liever fiets... wat zal ik doen? gewoon met de auto? of toch zeggen dat ik liever fiets omdat het gezonder is, en ik 60 euro per maand aan reiskostenvergoeding eigenlijk beter kan besteden?

 

nouja, of ik zeg dat ik ga fietsen, tenzij het regent... dan ga ik wel met de auto :) ja, dat lijkt me een goed plan!

 

pfff, ik durf me dus niet te wegen, en ik weet dat ik bijna geen tijd meer heb...

daarom heb ik besloten dat ik april als mijn -nugaathetgebeuren- maand beschouw.

 

dus, wat ik absoluut niet mag deze maand

- chocola

- kaas

- pindakaas (wordt heel moeilijk)

- vlees (eet ik toch al nooit)

- toetje of yogurt na het avondeten

- vreten na het avondeten

 

oke, laat ik maar klein beginnen:

schema komende week:

Tijd	Eten	bewegen
6.00	Koffie
7.00		fietsen 60m
8.00	halve appel	werken
9.00		werken
10.00	halve appel	werken
11.00		werken
12.00	halve appel	werken
13.00		werken
14.00	halve appel	werken
15.00		werken
16.00		werken
17.00	avondeten = overslaan/ ongedaan maken
18.00		douchen
19.00		mooi weer: Fietsen/wandelen/skeeleren of geen mooi weer: fitness
20.00		douchen
21.00
22.00		hond uitlaten
23.00		slapen

 

hum, verschilt niet veel van wat ik nu doe... maartoch, ik ga dit gewoon de hele maand volhouden, net als ik het eerst deed...

 

Liefs, Sunny

echt, ik moet in therapie gaan ofzo... ik wil echt weten waarom het dit jaar niet lukt om af te vallen, terwijl het vorig jaar zo makkelijk was, en ik wel weken lang volhield zonder te snoepen, en leefde op kaugom en koffie.

ben ik te gelukkig? zit ik te goed in mijn vel? of ben ik te zelfverzekerd nu? ik weet het niet...

 

ik bedoel, ik ben in 1 jaar mede- dankzij het afvallen veranderd. Ik ben Volwassener, zelfverzekerder, en meer mezelf.

meestal... soms kan ik nog dat onzekere meisje zijn die ik was... en dan voel ik me z'n  tokkie.

 

maarja, ik bedoel... als ik toch al eetgestoord moet zijn, dan zou ik het weer goed willen zijn... niet zo als het nu gaat:

extreem veel, of extreem weinig, of extreem onlogisch.. dan bedoel ik bijv. overdag 2 appels, en savonds avondeten en een tosti...

dat slaat toch nergens op?

 

oke, de afgelopen week ging best goed, als ik vandaag wegdenk, en mijn ongesteldheids-opgezwollen buik ook wegdenk. - dat ongesteld was ik best blij om, want ik was bijna 10 dagen te laat, en ik was toch bang dat iets het misschien niet meer deed door mijn gedrag. -

maargoed, een samenvatting van mijn week:

 

ma: 40km gefietst, 8u gewerkt, 2 appels  + avondeten (avondeten weer ongedaan gemaakt)

Di: 8u gewerkt, 2 appels, + hetzelfde als maandag

woe: precies hetzelfe als woensdag

do: 8u gewerkt, 1 appel, 1 broodje pindakaas, 1kopje soep, + avondeten

vrij: 8u gewerkt, 2 gekooktje eien, 2 broodjes pindakaas, 1 broodje gezond + avondeten + yogurt. + mc chicken wrap en macflurry mars

 

zie, alles redelijk goed, behalve vandaag... en ja ik haat mezelf daardoor...

daarbij weeg ik me al een maand niet, want ik durf dus echt niet... ik schat nog steeds 67, maar ik ga het in april gewoon goed doen, en me dan wel wegen eind april :)

 

Liefs, Sunny

 

 

 

haha, ik ben 1 dag werkloos geweest xD

morgen beginnen bij mijn nieuwe werk dus!

 

voordeel: 18km fietsen. x2= 36km

en het is alweer staand werk!

 

haha.

voor de rest ga ik vandaag de stad in denk ik... kamer opruimen staat ook op de planning.

en ik moet nog een paar telefoontjes plegen :)

maar het komt allemaal goed!

 

Liefs, Sunny

 

bah. ik ben werkloos... vanaf vandaag dus. - nadeel van uitzendkracht zijn -

maarja, ik geloof dat God met alles een bedoeling heeft, dus ook dit heeft een reden.

en, ik ga hard zoeken naar een andere baan :)

 

eten gaat slecht.

zaterdag: normaal gegeten

zondag: weinig overdag, na 22.00u iets van 4000kcal naar binnen gewerkt en niet gecompenseerd.

vandaag: normaal gegeten

 

morgen en woensdag max 300kcal.

donderdag slaap ik bij een vriendin, en we gaan stappen.. dus overdag max 300kcal, maar als ik daar ben normaal.

vrijdag ben ik ook nog bij haar, maar ze heeft college, dus ik neem een appel mee denk ik... en probeer zo min mogelijk.

en daarna, ga ik er weer hard tegenaan. minstens 64kg deze maand.

maar ik heb het gevoel dat ik het ga halen :) eindelijk.

 

Liefs, Sunny

 

mijn dag was goed, kon beter... maar agg, ook veel slechter :)

 

5.00 - ontbijt, yogurt met halve appel

7.00- cup a soup tomaat

8.00- augurk

10.00- augurk

16.00- kipfilet enkel

18.00 - een paar krentjes

 

nu hoop ik dat het hierbij blijft, dan ben ik tevreden!

voor de rest, gewerkt van 6.00-18.30 en dus de hele tijd gelopen/gestaan

 

verder, zag ik een meisje dat in mijn klas zat in klas 1, ik zie haar wel vaker, en we kletsen soms ook wel even, gewoon standaart, hoi, alles goed gesprekjes zegmaar...  maar;

ik had haar toen in die tijd, best wel geplaagd, en sommigen uit mijn klas pestten haar toen ook.

en ik had dus ook wel eens meegedaan... of gewoon toegekeken, wat minstens zo erg is.

nu voelde ik me er altijd zo schuldig over, waarom heb ik dat ooit gedaan? misschien heeft ze

traumas eraan overgehouden door mij... doordat ik z'n stom onzeker kutpubertje was op mijn 13e.

 

dus ik dacht, ik stap op haar af en ga nu, ook als is het 6 jaar later zeggen dat het me spijt...

want als ik vroeger zo stoer was om haar te kunnen treiteren, moest ik ook maar zo stoer zijn om mijn excuses aan te bieden!

dat heb ik dus gedaan! en weet je wat het ergste was?

ze reageerde ontzettend tof! ze zei dat het goed was, en dat het niet meer uitmaakte :)

niet boos ofzo, we hebben zelfs gezellig staan kletsen...

ze zei zelfs: goh, jij ziet er leuk uit! je uitelijk is erg veranderd zeg :) (haha, of een compliment, of ik was een ernsitg misvormt geval, npg erger dan nu dus)

haha, wel ontzettend lief bedoeld!

 

maarja, ik ben ontzettend blij dat ik toch nog mijn excuses heb aangeboden :)

 

Liefs, Sunny

 

 

 

bah, ik kan mezelf dus zo haten soms...

vandaag ging alles perfect tot een uurtje of 8 s'avonds.

 

ontbijt: 50gr yogurt met halve appel

werken

tussen: 1 augurk

tussen: 2 augurken

middag: halve appel

einde werkdag

14.45 fitness

16.15 koffie drinken in de stad, en mijn ouders gsmst dat ik in de stad zou eten

 

 

dus, als het zo was gebleven was het mijn mooiste dag in tijden!

maargoed, toen ging ik met mijn zusje naar de stad, en zag ik liga koekjes met melk/roze prut

daar heb ik wel 5van gehad ofzo?

+ 2rijstwafels bbq.

 

bahbahbah... stomme ik..

morgen ga ik me perfect aan mijn planning houden, en vooral na het avondeten niet meer snoepen

mwah, t ging niet geweldig vandaag

 

ontbijt: niet, ik sliep

lunch: 2koekjes + koffie = 100kcal

tussen: 4 koekjes + koffie = 200kcal

avond: rijst + appelmoes= 200kcal

snack: 4koekjes= 200kcal

 

700kcal dus.

bah, veel want ik heb amper bewogen... uur gefietst.

 

nouija, morgen begint mijn werkweek weer... dus het komt goed.

 

planning:

5.00- appel

6.00- werk

8.00- augurk

10.00- augurk

12.00- augurk

14.00- augurk

14.30 fitness

18.00-beetje avondeten zonder vlees

 

dus, als het gaat zo als ik wil iets van 300kcal

 

haha, ik ben ook gek dat ik nog wakker ben... ik ga gauw maar slapen!

wish me luck :)

Liefs, Sunny